Ongles cassants et striés : les vraies causes et comment les renforcer naturellement

Des ongles qui se cassent, se dédoublent ou se couvrent de stries verticales ? Vous n’êtes pas seul. Ces signes traduisent souvent une faiblesse interne ou un déséquilibre extérieur. La bonne nouvelle : en comprenant ce qui fragilise vos ongles, il est possible de leur redonner force et éclat naturellement. Voyons cela ensemble.

Pourquoi vos ongles deviennent-ils cassants ou striés

Les ongles reflètent l’état général de votre organisme. Quand ils deviennent ternes, friables ou irréguliers, c’est souvent le résultat d’un manque de nutriments, d’agressions répétées ou d’une routine de soins inadaptée. Comprendre la cause précise est essentiel avant d’agir efficacement.

La déshydratation chronique

Un contact fréquent avec l’eau, les produits ménagers ou les solvants altère la structure de la kératine. L’ongle perd sa souplesse, se dessèche et se fissure facilement. Ce dessèchement accentue aussi les stries visibles à la surface. Utiliser des gants et hydrater quotidiennement vos ongles réduit fortement ces effets.

Les carences nutritionnelles

Le manque de fer, de zinc, de vitamines du groupe B ou d’acides gras essentiels affaiblit la matrice de l’ongle. Une alimentation déséquilibrée ou des régimes trop restrictifs ralentissent la production de kératine, ce qui rend la plaque fragile et striée. Retrouver une alimentation variée est souvent le premier soin à adopter.

L’âge et les changements hormonaux

Avec le temps, la circulation sanguine se ralentit et la production de kératine diminue. Les stries verticales deviennent alors plus apparentes. Chez certaines femmes, les variations hormonales (grossesse, ménopause) peuvent aussi temporairement fragiliser les ongles. Ce processus naturel peut être atténué avec une bonne hydratation et des soins nourrissants.

Les erreurs de manucure

Un limage trop agressif, des dissolvants à base d’acétone ou l’usage fréquent de faux ongles abîment la surface et accentuent les microfissures. Une pause manucure de quelques semaines et l’utilisation de produits plus doux permettent souvent aux ongles de se régénérer.

D’ailleurs, consultez ici notre article sur l’ongle qui se fend toujours au même endroit.

Comment renforcer vos ongles naturellement

La clé pour retrouver des ongles solides, c’est la régularité. Des gestes simples, appliqués chaque jour, renforcent la plaque unguéale et stimulent la repousse.

Adopter une alimentation fortifiante

Privilégiez les aliments riches en protéines, zinc, fer et vitamine B8 (biotine). Les œufs, les amandes, les lentilles, le saumon ou les flocons d’avoine favorisent la croissance d’ongles plus denses et résistants. Les poissons gras et les huiles végétales apportent les oméga-3 indispensables à la souplesse de la kératine.

Miser sur les soins naturels

Les huiles végétales sont vos meilleures alliées. Massez chaque soir vos ongles et cuticules avec quelques gouttes d’huile d’amande douce, d’argan ou de ricin. Ce geste stimule la microcirculation et nourrit la matrice. Une base fortifiante enrichie en kératine végétale peut également servir de protection pendant la journée.

Hydrater de l’intérieur comme de l’extérieur

Boire suffisamment d’eau chaque jour contribue à la santé de vos ongles autant qu’à celle de votre peau. Complétez cette hydratation par une crème mains riche en glycérine ou en beurre de karité, appliquée matin et soir. Cette routine simple empêche la déshydratation responsable des ongles secs et cassants.

Faire des pauses entre deux manucures

Laissez vos ongles respirer entre deux poses de vernis ou de gels. Un cycle “soin sans vernis” de quelques jours aide la plaque à se régénérer. Pendant cette période, appliquez uniquement une base fortifiante ou une huile nourrissante.

Quand consulter un spécialiste

Si malgré ces gestes vos ongles restent très fragiles, présentent des taches, des décolorations ou se décollent partiellement, une consultation dermatologique est recommandée. Certaines affections cutanées (mycoses, psoriasis, troubles hormonaux) nécessitent un traitement spécifique. Un diagnostic précis permet d’agir plus efficacement.

Conclusion

Des ongles cassants ou striés ne sont pas une fatalité. En ajustant votre alimentation, en adoptant une routine de soins naturelle et en évitant les agressions, vous pouvez retrouver des ongles lisses, forts et brillants. Un peu de patience et de régularité suffisent souvent à transformer leur apparence. Prenez soin d’eux chaque jour : vos mains vous le rendront.